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有台湾知名度最高的吴明珠中医师,在《袪痰湿瘦身法》书中提出痰、湿与肥的关系。让现代人尤其在过年大吃大喝后,知道可以跟体态轻盈的自己「重逢」的人工AI优化秘方。▲吴明珠中医师提出「祛痰湿」的观念,减肥更聪明了。(图/常常生活文创提供)肥人气虚生寒  寒生湿.湿生痰-故肥人多痰湿根据《仁斋直指方》记载,「肥人气虚生寒,寒生湿,湿生痰⋯⋯故肥人多痰湿」。吴明珠中医师,指出造成肥胖的原因,很多都是因为「气虚生寒」,《石室秘录》也记载「肥人多痰,乃气虚也,虚则气不运行,故痰生之」,也说明了肥胖、痰湿的形成与气虚的关系。吴明珠中医师说明 痰湿体质的四大成因1. 饮食不节:常吃生、冷、酒类食品,使水湿留聚,湿胜生痰。2. 饮食不当:喜吃甜品、辛辣品及肥腻油炸食品。3. 环境不佳:长期生活、工作在湿热或湿寒的环境。4. 情志不畅:肝主情志、主疏泄,情志不畅会让身体运化失常湿聚成痰。吴明珠中医师说明  痰湿体质的临床表现1. 脸部出油:额头、鼻子、头发油油的,尤其脸部,通常洗脸后不到半小时就会泛油光。2. 容易出汗:很容易流汗,背部常湿湿黏黏的,腋窝有异味。3. 体型肥满:特别是腹部赘肉多,腹部常感觉胀胀的。4. 食量很大:食量大,尤其特别爱吃油腻、甜腻的精制食品。▲吴明珠中医师提出「祛痰湿」的观念,减肥更聪明了。(图/常常生活文创提供)吴明珠中医师说喝这三杯茶  有助体重数字的下降  【七叶胆茶】茶有「化痰消食下气」的功效,而绿茶对消脂瘦身更有帮助;七叶胆消炎解毒、止咳祛痰。本茶饮有利尿消肿、降血压的作用。▲吴明珠中医师提出「祛痰湿」的观念,聪明减肥推荐三杯茶。(图/常常生活文创提供)功效利水消肿。禁忌经期禁喝。材料:七叶胆⋯3钱绿茶⋯5克水⋯1500 cc作法&喝法:七叶胆洗净,加沸水焖泡10分钟,滤渣取汁饮用,每日三餐饭前饮用500cc。【山楂丹参茶】山楂开胃消食、化滞消积;丹参活血祛瘀、通经止痛;菊花疏散风热、平肝明目、清热解毒。本茶饮有消积、减重、降压、消脂的作用,尤其适合喜欢吃肉食的肥胖者饮用。▲吴明珠中医师提出「祛痰湿」的观念,聪明减肥推荐三杯茶。(图/常常生活文创提供)功效消积滞、减脂。禁忌孕妇禁喝。材料:山楂⋯3钱丹参⋯2钱菊花⋯2钱水⋯1500cc作法&喝法:材料加水煎煮后,滤渣取汁,每日饭后当茶饮用。【山楂银菊茶】本茶饮可清利头目、降脂降压,适用于体重过重、高血脂症、高血压患者饮用,能消肿袪湿。▲吴明珠中医师提出「祛痰湿」的观念,聪明减肥推荐三杯茶。(图/常常生活文创提供)功效利水消肿。禁忌孕妇禁喝。材料:山楂、金银花、菊花⋯各3钱水⋯1500cc作法&喝法:将山楂捣碎,三味药加水煎煮后,滤渣取汁饮用。吴明珠中医师进一步贴心表示,过年期间大吃大喝一定,但过完年了, 生活回归常轨,体重也是一样,人不要被体重制约,维持稳定,不要起起伏伏才是王道!▲吴明珠中医师提出「祛痰湿」的观念,减肥更聪明了。(图/常常生活文创提供)

过年大吃大喝免惊 吴明珠不藏私爆减肥快喝这三杯茶

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